“Đến tháng ăn socola có tác dụng gì” là một trong những vấn đề được nhiều chị em phụ nữ quan tâm, thắc mắc. Một vài người cho rằng ăn socola sẽ giúp làm giảm đau bụng kinh, nhưng liệu rằng điều này có thực sự tác dụng hay không? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
Đến tháng ăn socola có tác dụng gì? Một số chị em phụ nữ thường truyền tai nhau rằng đến tháng ăn socola có thể mang lại nhiều tác dụng chẳng hạn như giảm đau bụng kinh, cân bằng nội tiết tốt, giảm căng thẳng,… Nội dung dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp một số thắc mắc về vấn đề này.
Đến tháng ăn socola có tác dụng gì?
Những ngày bị đèn đỏ, cơ thể chị em phụ nữ sẽ có sự gia tăng hormone nhưng đây không phải là nguyên nhân chính dẫn đến việc thèm ăn socola. Tuy nhiên, một vài chị em thường có cảm giác thèm ngọt khi đến tháng, vì vậy socola có thể là sự lựa chọn hoàn hảo nhất đối với họ. Bên cạnh đó, việc ăn socola khi đến tháng còn mang lại một số tác dụng sau:
Giúp giảm stress, giảm bớt sự cáu kỉnh
Cứ đến ngày đèn đỏ, tính tình của nhiều chị em phụ nữ thường thất thường, dễ cáu kỉnh. Theo các chuyên gia, thời điểm này cơ thể của phụ nữ sẽ tăng hormone cortisol nên dẫn đến tình trạng stress, bực tức.
Trong khi đó, socola có nguồn gốc từ cacao tự nhiên có khả năng giảm lượng hormone này, giúp chị em cảm thấy thoải mái, bớt căng thẳng. Các chuyên gia khuyên rằng, nếu sử dụng socola đều đặn với hàm lượng 70% cacao trở lên, chị em phụ nữ sẽ cải thiện được chứng cáu kỉnh một cách hiệu quả.
Không những vậy, socola còn chứa chất anandamide giúp cải thiện cảm xúc nhờ khả năng dẫn truyền thần kinh, kích thích não tạo thêm hormone endorphin (hormone của sự hạnh phúc). Điều này giúp chị em cảm thấy thoải mái, bớt lo âu và tạo cảm giác dễ chịu trong ngày đèn đỏ.
Tăng cường năng lượng
Những ngày đến tháng, chị em phụ nữ sẽ không tránh được cảm giác đau đầu, chóng mặt và mệt mỏi. Nguyên nhân là vì cơ thể đang rơi vào tình trạng thiếu sắt do mất máu gây ra.
Để cải thiện vấn đề này, nhiều chị em đã lựa chọn dùng socola, bởi thực phẩm này có chứa sắt giúp tăng cường quá trình sản sinh ra hồng cầu trong máu. Ngoài ra, socola cũng chứa hàm lượng caffein – có tác dụng kích thích hệ thần kinh trung ương giúp cơ thể trở nên tỉnh táo và khỏe khoắn hơn.
Ăn socola giúp cải thiện tâm trạng
Vào ngày đèn đỏ, thì socola, đặc biệt socola đen là một trong những thực phẩm được nhiều chị em lựa chọn cho chế độ ăn uống của mình. Các chuyên gia nghiên cứu chỉ ra rằng, chất anandamide trong socola có khả năng tăng lượng hormone serotonin – tác dụng điều chỉnh tâm trạng và cải thiện cảm xúc giúp chị em cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn.
Socola giúp giảm đau bụng, đau lưng
Đau bụng và lưng là hai triệu chứng mà hầu như chị em phụ nữ nào cũng không tránh khỏi trong ngày đèn đỏ. Tuy nhiên, socola có thể giúp giảm đau bụng, đau lưng hiệu quả vì thực phẩm này có chứa hormone endorphin. Hormone này không chỉ có tác dụng tăng hưng phấn mà còn có khả năng giảm đau bụng kinh và những cơn đau tự nhiên của cơ thể.
Ngoài ra, trong socola còn rất giàu magie – đây là một chất khoáng rất tốt cho cơ thể và hoạt động như một chất làm giãn cơ. Do đó, socola có thể làm dịu các cơn đau bụng, đau lưng khi đến tháng.
Đến tháng có nên ăn socola không?
“Đến tháng có nên ăn socola không?” Câu trả lời là có, vì socola có thể giúp giảm cơn đau bụng kinh, đau lưng và các triệu chứng khó chịu khác liên quan đến hội chứng tiền kinh nguyệt.
Mặc dù socola có khả năng hỗ trợ giảm đau trong ngày đèn đỏ, nhưng chị em phụ nữ không nên lạm dụng quá nhiều vì có thể sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe. Và chỉ nên ăn socola đen với nguồn gốc từ cacao tự nhiên để đạt hiệu quả tốt nhất. Đồng thời, ăn socola ở mức độ vừa phải để tránh gây ảnh hưởng đến giấc ngủ và cân nặng.
Các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyến cáo rằng trong thời kỳ bị kinh nguyệt, nếu không có vấn đề về sức khỏe thì chị em phụ nữ có thể ăn từ 20 – 30 gam socola đen mỗi ngày. Riêng trường hợp bị bệnh tiểu đường, nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi ăn và nếu được cho phép thì chỉ được ăn khoảng 20 gram socola đen mỗi ngày nhằm giúp tăng cường độ nhạy insulin và cải thiện sức khỏe tim mạch.
Lời kết
Trên đây là những thông tin giải đáp cho câu hỏi “đến tháng ăn socola có tác dụng gì”. Hy vọng qua bài viết, chị em phụ nữ sẽ tìm được sự lựa chọn tốt và các phương pháp hữu ích nhất để giảm các cơn đau hiệu quả trong ngày đèn đỏ.