Trong những năm đầu đời của trẻ, cha mẹ cần phải bổ sung các chất dinh dưỡng để cơ thể phát triển toàn diện, đặc biệt cần phải bổ sung các loại hạt ngũ cốc bởi trong ngũ cốc chứa hàm lượng lớn các chất dinh dưỡng cần thiết với bé. Và bài viết sau đây sẽ gợi ý cho cha mẹ top các loại hạt ngũ cốc cho bé ăn dặm.
Hạt ngũ cốc là gì?
Hạt ngũ cốc là tên gọi chung của loại thực phẩm được làm từ 5 loại hạt khác nhau được dân gian và Y học hiện đại nghiên cứu và khẳng định hạt ngũ cốc mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng kể cả người già và trẻ nhỏ.
Các loại hạt ngũ cốc cho bé ăn dặm
Hiện nay trên thị trường có vô số loại hạt ngũ cốc dành cho các bé ăn dặm, tuy nhiên cha mẹ cũng nên có sự tìm hiểu trước về thành phần cũng như công dụng của từng loại hạt xem có phù hợp với thể trạng của bé nhà mình hay không. Và dưới đây là các loại hạt ngũ cốc cho bé ăn dặm phụ huynh có thể tham khảo.
1. Yến mạch
Yến mạch là loại ngũ cốc nguyên chất không chứa gluten và được sử dụng cho các bé từ 6 tháng tuổi trở lên.
Thành phần: Thành phần chính có trong yến mạch đó là chất xơ, chất béo và protein.
Công dụng
- Phát triển về thể chất: Yến mạch bổ sung các chất dinh dưỡng như: canxi, photphat giúp trẻ phát triển thể chất, chắc xương và tăng chiều cao cũng như cân nặng.
- Tốt cho hệ tiêu hóa: Yến mạch là loại ngũ cốc giàu chất xơ giúp cho bé có hệ tiêu hóa tốt, giảm thiểu được tình trạng táo bón và ăn ngon miệng hơn.
- Cung cấp năng lượng: Yến mạch chứa hàm lượng carbohydrate lớn giúp cung cấp năng lượng cho trẻ tham gia vào các hoạt động chạy nhảy, vui chơi và khám phá thế giới xung quanh.
Giá bán: 35.000VNĐ/45gr (Tùy vào từng loại mà có sự chênh lệch giá khác nhau)
2. Hạt chia
Hạt chia là loại thực phẩm giàu chất béo, hạt có kích thước tương tự hạt vừng và thường được sử dụng cho trẻ trên 7 tháng tuổi.
Thành phần: Chất béo, chất xơ, vitamin C, omega 3 và protein.
Công dụng
- Phát triển về trí não: Hạt chia có chứa Omega 3 và các acid amin giúp bé thông minh hơn và có khả năng nhận thức được về thế giới bên ngoài hơn. Bên cạnh đó, các chất này còn có tác dụng giúp mắt trẻ sáng, khỏe mỗi ngày.
- Giúp có hệ tiêu hóa tốt: Chất xơ dồi dào có trong hạt chia giúp hệ tiêu hóa của bé luôn được khỏe mạnh và ngăn ngừa tình trạng táo bón.
- Tăng cường trao đổi và phát triển thể chất: Hạt chia cũng cung cấp đủ dưỡng chất cho sự phát triển của trẻ, đặc biệt là các chất như: canxi, photphat, magie, kẽm – các chất dinh dưỡng cần thiết cho các bé trong giai đoạn này.
Giá bán: Khoảng 70.000VNĐ/200gr (Tùy vào từng loại mà có sự chênh lệch giá khác nhau)
3. Hạt diêm mạch
Hạt diêm mạch sẽ dành cho các bé từ tháng 8 tuổi.
Thành phần: Có chứa khoảng 15% protein và gồm tất cả các loại acid amin cần thiết cho cơ thể của trẻ.
Công dụng
- Phát triển về trí não cho trẻ: Omega – 3 và các loại acid amin có trong hạt diêm mạch giúp cho trẻ thông minh hơn, tăng khả năng nhận thức về thế giới. Ngoài ra còn có tác dụng bổ mắt, phù hợp cho các bé bị tật về mắt bẩm sinh.
- Tốt cho hệ tiêu hóa: Chất xơ giúp cho hệ tiêu hóa của trẻ luôn khỏe mạnh, ngăn ngừa tình trạng táo bón.
- Phát triển về mặt thể chất: Cung cấp protein, các loại khoáng chất cần thiết cho sự phát triển toàn diện.
- Giá bán: Khoảng 90.000VNĐ – 120.000VNĐ cho 500gr (Tùy vào từng loại mà có sự chênh lệch giá khác nhau)
4. Hạt đậu lăng
Hạt đậu lăng giàu chất xơ và protein, phù hợp để sử dụng làm các món ăn dặm cho các bé từ 6 tháng tuổi.
Thành phần: Chứa hàm lượng lớn protein, canxi, sắt, vitamin và chất xơ.
Công dụng
- Phát triển về mặt thể chất: Các loại khoáng chất và đặc biệt là thành phần canxi có tác dụng làm chắc xương, phù hợp cho những bé cần phát triển về chiều cao.
- Tăng cường trao đổi: Hạt đậu lăng cung cấp một lượng lớn protein, acid amin giúp cho trẻ có đủ năng lượng để vận động, trao đổi chất trong cơ thể.
Giá bán: Khoảng 50.000VNĐ/500gr
5. Hạt hạnh nhân
Hạt hạnh nhân được biết đến là một loại hạt giàu chất dinh dưỡng và các bé trên 8 tháng tuổi có thể dùng được.
Thành phần: Có chứa vitamin B2, canxi, photpho, các chất chống oxy hóa.
Công dụng:
- Phát triển não bộ: Vì trong hạnh nhân có chứa vitamin B2, L – carnitine nên sẽ giúp phát triển trí não, cải thiện trí thông minh và ngăn ngừa hội chứng suy giảm trí nhớ.
- Tăng cường hệ miễn dịch: Các chất chống oxy hóa có trong hạt hạnh nhân sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa bệnh nguy hiểm như ung thư.
Giá bán: Khoảng 400.000VNĐ – 500.000VNĐ/kg
Lưu ý khi lựa chọn hạt ăn dặm cho bé
Lựa chọn hạt phù hợp với độ tuổi của trẻ
- Các bé từ 6 – 7 tháng: Mẹ nên cho bé ăn dặm bằng các loại bột ngũ cốc hay cháo xay nhuyễn được chế biến từ các loại ngũ cốc nguyên hạt, không có chất béo, ít đường. Một số loại hạt phù hợp với bé như: Hạt chia, yến mạch, hạt đậu gà,….
- Các bé từ 8 tháng: Cho bé ăn thêm các loại hạt giàu chất béo, protein hơn vì ở giai đoạn này hệ tiêu hóa của trẻ đã dần hoàn thiện, đã hấp thu được những dưỡng chất mà không lo bị dị ứng. Một số loại hạt như: Hạt óc chó, hạt hạnh nhân, hạt điều,…
Lựa chọn mua các loại hạt ngũ cốc có nguồn gốc uy tín
Cha mẹ khi mua các loại hạt ngũ cốc nên tìm hiểu rõ nguồn gốc để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bé. Phụ huynh có thể tìm mua hạt ở địa chỉ uy tín như Vinmart, Lotteria, BigC và nhớ kiểm tra kỹ lưỡng nguồn gốc, hạn sử dụng của sản phẩm.
Lời kết
Ngũ cốc là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và phù hợp với mọi lứa tuổi, đặc biệt là rất tốt đối với các bé đang trong giai đoạn ăn dặm. Và vừa rồi bài viết cũng đã chia sẻ đến các bậc phụ huynh các loại hạt ngũ cốc cho bé ăn dặm, hy vọng bài viết đã có thể giúp ba mẹ có những sự lựa chọn nhanh chóng hơn trong việc tìm ra những loại hạt ngũ cốc phù hợp với bé nhà.